uncleyieのア・デイ・イン・ザ・ライフ

　昨日、１年ぶりにMRIと動脈硬化の検査を受けた。結果からいうとMRIの方は異常が見られなかったので良かったのだが、動脈硬化の方はやや劣化がみられ、少々落ち込んでいる。何故かというと年齢での血管年齢の値が高いという。前回の検査ではいい方向だったのだが、今回は劣化した。原因は体重増である。それで言われたのが減量しなさいということである。この年齢で減量するというのは実に辛いものがある。それにこれから正月に向かう年末だ。周囲が忘年会だ、なんだかんだと飲めや歌えやで騒ぎ出す季節。それを傍目でみて我慢するというのは拷問に近いものがある。でも今後、10年、20年健康で生きようと思えば今から、まず体重に気をつけてくれと言われた。昔は食べても肥らず痩身だったから食事の方は気にもしなかったが、年齢を重ねると基礎代謝量も下がってくるので、若い時と同じように食べてはいられない。それで食事量も減らしていたのだが、それでも徐々に肥るのである。これだとかなりの食事改善が必要だと感じた次第である。それと適度な運動。ことに有酸素運動は欠かしてはいけないらしい。判っているがなかなか忙しくてできないでいる。でも成せばなるで今日からがんばりますか。痩せるためにはといっても体重は75Kgほどだから、傍目には身長からいってさほど肥っているようにはみえないだろう。だが小生、昨年の今頃は68Kgほどだったから知らぬ間に肥っていたのだ(ベルトの穴が一つ分きつくなったので判ってはいたが)。医者に言わせるといいことはないから痩せなさいだとさ。また来年の夏ぐらいには検査を受けるつもりだから、それまでには痩せておきなさいと言われネガティブになっている。でも老後を活動的に生きるにはやはり今から痩せないといけないだろう。でも簡単にいかないからな。肥るのは簡単だが痩せるのは簡単にはいかない。食事への誘惑があるからだが・・・・・・・・・。